Bijotin Kristallojdehija vitamina li tinħall fl-ilma u sustanza essenzjali għas-sinteżi tal-vitamina Ċ. Hija wkoll sustanza indispensabbli għall-metaboliżmu normali tax-xaħam u l-proteina. Il-bijotina tissejjaħ ukoll vitamina H, coenzyme R. Hija sustanza essenzjali għall-ġisem tagħna u għandha effett eċċellenti fuq it-trattament telf ta 'xagħar.
Biotin huwa membru tal-familja tal-vitamina B, li jfisser li ġismek ma jipproduċihx. Allura jkun aħjar jekk ikollok mid-dieta tiegħek ta 'kuljum. Għalkemm jinstab biss f'ammonti żgħar ta 'ċertu ikel, ġismek m'għandux bżonn kwantitajiet kbar ta' ikel. Defiċjenza ta ' bijotina tista ' tikkawża diversi sintomi. Sintomi ta ' defiċjenza jinkludu telf ta ' xagħar u raxx aħmar madwar l- għajnejn, imnieħer, ħalq, u ġenitali. Jista ' jkollok ukoll għeja inspjegabbli, alluċinazzjonijiet, u tirżiħ tar- riġlejn u d- dirgħajn.
Kif tieħu l-bijotina?
Jekk ikollok sintomi relatati ma ' defiċjenza ta ' bijotina, jista ' jkun li tixtieq tieħu aktar bijotina mid- doża rakkomandata. X' inhi l- aħjar doża? Id- doża rakkomandata ta ' terapija b' bijotina tista ' tkun ta ' 30- 100 mikrogramma kuljum għall- adulti u l- adolexxenti. Madankollu, it- teħid ta ' 10 mg ta ' bijotina kuljum m' għandux effetti sekondarji. Il-bijotina tinħall fl-ilma. Dan ifisser li jekk tikkonsma aktar bijotina milli għandek bżonn tissupplimenta, ġismek jista ' jirrilaxxa bijotina żejda fl- awrina tiegħek. Il- bijotina ġeneralment tkun kapsula jew pillola. L-aħjar mod biex teħodha huwa li tibla 'l-pillola kollha b'ilma sħun u ma tfarrakhiex. Ir-riċerka medika ma stabbilietx livell ogħla ta' tolleranza għat-teħid tal-bijotina. Jekk m' intix ċert dwar id- dożaġġ, jekk jogħġbok kellem lit- tabib tiegħek. Għal effetti suppliment aħjar, huwa aħjar li tieħu vitamina A, B6, B2, u B3 flimkien. Tista 'tiekol aktar frott u ħaxix fil-ħajja ta' kuljum tiegħek, bħal kale, spinaċi, ġewż, u frott.
Meta tieħu l-bijotina?
Il-bijotina tittieħed l-aħjar nofs siegħa qabel il-kolazzjon. It- teħid ta ' bijotina fuq stonku vojt jgħin l- assorbiment. U jekk tittieħed tard fil-ġurnata, tista 'taffettwa l-abbiltà tagħna li torqod.
Dan ta 'hawn fuq huwa l-informazzjoni kollha f'dan l-artikolu. Nispera li tipprovdilek informazzjoni utli. Iżda l-aħjar mod biex tikseb il-bijotina mhuwiexBijotin Kristallojdesupplimenti. Għalhekk, huwa rakkomandat li inti timla l-vitamini meħtieġa mill-ġisem fil-ħin. L-aħjar huwa li ma tistrieħx eċċessivament fuq xi prodotti tas-saħħa biex jissupplimentaw il-vitamini meħtieġa mill-ġisem.