Smajt dwar il-benefiċċji inkredibbli tas-saħħaTrab L-Glutamine? L-glutamina (imsejħa wkoll glutamina) hija aċidu amminiku li huwa element ta' bini ta' proteina u huwa meħtieġ minn ġismek f'ammonti kbar.
L-aktar użi inizjali komuni ta 'trab tal-glutamina huma għall-għanijiet li ġejjin: telf ta' piż rapidu, xaħam ħruq, u tgħin biex tibni l-muskoli.
Filwaqt li dan għadu l-każ, ix-xjenza issa turi li l-benefiċċji tal-glutamina huma abbundanti. Tippromwovi wkoll is-saħħa diġestiva u tal-moħħ, ittejjeb il-prestazzjoni atletika, u tgħin biex tikkura problemi intestinali.
Fil-fatt, huwa wieħed mill-aktar supplimenti rakkomandati tagħna għal imsaren b'saħħtu u ġisem irqaq. Ejja nsiru nafu għaliex.
 |
 |
X'inhu glutamina?
Il-formula kimika tal-glutamina hija C5H10N2O3, li huwa wieħed mill-20 aċidu amminiku li jseħħu b'mod naturali fl-ikel tal-proteini. Huwa wkoll l-aktar aċidu amminiku abbundanti fid-demm. Huwa jammonta għal 30% sa 35% tan-nitroġenu tal-aċidu amminiku fid-demm. Huwa msejjaħ aċidu amminiku kondizzjonali essenzjali.
Xi jfisser "aċidu amminiku kondizzjonalment essenzjali"? Dan ifisser li ġismek jista 'jagħmel xi wħud minnu, iżda jieħu ħafna użu.
Isir kruċjali wkoll meta persuna tiffaċċja mard jew speċjalment ħela tal-muskoli. Dan jista' jseħħ waqt ċertu mard jew saħansitra trawma fil-ġisem.
Barra minn hekk, huwa nutrijent essenzjali kondizzjonali f'ċerti stati kataboliċi, inkluż wara t-trapjant tal-mudullun.
B'mod sorprendenti, madwar 60% tal-muskolu skeletriku tiegħek huwa magħmul minn glutamina, u s-supplimentazzjoni b'dan l-aċidu amminiku jista 'jgħin is-sintesi tal-proteini u jgħin b'mod naturali jibbilanċja l-livelli tal-PH tiegħek.
 |
 |
Fsors ta' ikel
Il-glutamina tinsab fil-proteini tal-annimali u tal-pjanti (livelli għoljin jinstabu kemm fil-proteini tal-kaseina kif ukoll tax-xorrox) u hija wkoll disponibbli bħala suppliment, popolari fil-komunità tal-fitness u lil hinn.
Il-glutamina tinsab fil-proteini tal-annimali, bħal laħam u prodotti tal-ħalib, kif ukoll sorsi ta 'proteini tal-pjanti, bħal fażola, spinaċi nej, tursin, u kaboċċi ħamra. Madankollu, ta 'min jinnota li l-proteini tal-annimali għandhom it-tendenza li jipprovdu aċidi amminiċi aktar diġestibbli mill-proteini tal-pjanti.
Studji jistmaw li ħafna nies jistgħu jikkunsmaw 3-6 grammi ta' glutamina mid-dieta tagħhom ta' kuljum.
 |
 |
Benefiċċji tal-L-Glutamine
X'inhuma l-benefiċċji tat-teħid tal-glutamina? Riċerka ġdida turi li L-glutamina tibbenefika lill-ġisem bil-modi li ġejjin:
1. IttejjebGastrointestinali uImmuneHġid
L-Glutamine tibbenefika s-saħħa ġenerali tiegħek billi tappoġġja l-funzjoni intestinali u l-proċessi diġestivi. Dan jista 'jkun ta' benefiċċju jekk għandek problemi diġestivi.
Studju ppubblikat fil-ġurnal Clinical Immunology sab li L-glutamina nnormalizzat l-effetti tar-risponsi immuni TH2 li jistimulaw iċ-ċitokini infjammatorji. F'dawn l-istudji, l-effetti tal-L-glutamine intwerew li jnaqqsu l-infjammazzjoni intestinali u jistgħu jgħinu lin-nies jirkupraw minn allerġiji tal-ikel.
Huwa magħruf li għandu rwol importanti fiż-żamma tal-mikrobijota intestinali, u l-immunità. Jidher li jgħin biex inaqqas il-kolonizzazzjoni u t-tkabbir żejjed ta 'batterji patoġeniċi intestinali. U dan jista 'jnaqqas ir-riskju ta' firxa wiesgħa ta 'problemi, minn stitikezza għal żieda fil-piż.
Artiklu ppubblikat fir-rivista Nutrition fl-2018 iddikjara, "Studji in vitro u in vivo identifikaw il-glutamina bħala nutrijent essenzjali għall-proliferazzjoni tal-limfoċiti u l-produzzjoni taċ-ċitokini, l-attività fagoċitika u sekretorja tal-makrofagi, u l-qtil tal-batterji tan-newtrofili." Fil-fatt, il-glutamina hija parti mis-supplimenti nutrizzjonali kliniċi bħalissa rakkomandati għal individwi immunosoppressi.
2. Appoġġ tas-Saħħa tal-Moħħ
Il-glutamina hija l-prekursur tan-newrotrasmettitur glutamate fil-moħħ u hija essenzjali għall-promozzjoni tas-saħħa tal-moħħ. Għaliex? Tfixkil taċ-ċiklu tal-glutamine-glutamate jista 'jwassal għal varjetà ta' problemi fil-moħħ.
Il-glutamina tgħin ukoll biex tixjieħ bil-mod il-moħħ. Disfunzjoni mitokondrijali twassal għal żidiet anormali fin-newrotrasmettitur glutamate u għal darb'oħra tpoġġi l-moħħ f'riskju għall-problemi deskritti hawn fuq.
Studju mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta 'New York juri li anke korrimenti trawmatiċi ħfief fil-moħħ jistgħu jikkawżaw atrofija tal-moħħ, u l-biċċa l-kbira ta' din il-ħsara hija kkawżata minn tfixkil taċ-ċiklu tal-glutamine-glutamate u livelli ta 'glutamate elevati b'mod anormali.
3. Jista 'jtejjeb id-dijarea
Il-glutamina tgħin biex ittejjeb is-sindromu tal-musrana irritabbli u d-dijarea billi tibbilanċja l-produzzjoni tal-mukus, li tirriżulta f'movimenti tal-musrana aktar b'saħħithom.
4. Tippromwovi t-Tkabbir tal-Muskoli
Kemm jekk l-għan tiegħek hu li ttejjeb il-prestazzjoni atletika, tagħti spinta lill-metaboliżmu, ittejjeb l-irkupru jew saħansitra tibni l-muskoli, ir-riċerka turi li L-glutamina tista 'tgħin b'mod sinifikanti l-isforzi tiegħek. Waqt eżerċizzju ta 'intensità għolja, ġismek huwa enfasizzat u l-muskoli u l-għeruq tiegħek jeħtieġu aktar glutamina milli kieku minn dieta normali.
Wara eżerċizzju qawwi, il-livelli tal-glutamina ċellulari jonqsu b'50% u l-livelli tal-plażma jonqsu bi 30%. Dan l-istat ta 'ħela tal-muskoli huwa l-mod tal-ġisem kif juża l-muskoli għall-enerġija minflok il-karboidrati, iżda l-glutamina tista' tgħin biex tevita li dan iseħħ.
Is-supplimentazzjoni b'L-glutamina tippermetti lill-muskoli tiegħek jiġġieldu u jimbuttaw ftit 'il quddiem. Dan jibni s-saħħa tiegħek u jgħin biex isewwi l-muskoli skeletriċi tiegħek.
Studju wieħed sab li s-supplimentazzjoni tal-glutamina tejbet l-idratazzjoni tal-muskoli, u ppermettiet irkupru aktar mgħaġġel minn taħriġ ta 'piż ta' intensità għolja. Dan jgħin fil-proċess ta 'rkupru tal-muskoli u jnaqqas il-ħin ta' rkupru minn feriti u ħruq.
Huwa għalhekk li s-supplimentazzjoni tal-glutamina mhix biss komuni fost il-bodybuilders fl-industrija tal-bodybuilding, iżda fi kważi l-attivitajiet kollha tal-atleti llum.
5.Jista 'Ttejjeb il-Prestazzjoni Atletika
Wieħed mir-rwoli ewlenin ta 'L-Glutamine fil-ġisem huwa li tappoġġja d-ditossifikazzjoni billi tneħħi livelli għoljin ta' ammonja mill-ġisem. Jaġixxi bħala buffer, li jikkonverti l-ammonja żejda f'aċidi amminiċi oħra, zokkor amminiku u urea.
Madwar siegħa ta 'eżerċizzju jista' jnaqqas il-glutamina fil-ġisem b'40%. Jista 'jwassal ukoll għal funzjoni immuni mrażżna, li tista' tħalli impatt negattiv fuq it-taħriġ tar-reżistenza tiegħek u tista 'twassal għal sindromu ta' taħriġ żejjed.
Il-glutamina hija wkoll ta 'benefiċċju għal runners tad-distanza billi tagħti spinta lis-sistema immuni (ċelluli T helper). Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu li żieda fiċ-ċelluli T helper tista 'tnaqqas l-"istress" assoċjat mas-sindromu ta' taħriġ żejjed.
6. Jappoġġja s-Saħħa Metabolika u tal-Qalb
Studji juru li l-livelli tal-ormon tat-tkabbir tal-bniedem (HGH) jiżdiedu bi kważi 400% wara s-supplimentazzjoni tal-glutamina. Dan ir-rispons ormonali jirriżulta f'żieda fir-rata metabolika ta 'mistrieħ u jtejjeb l-effett ta' wara l-eżerċizzju ta 'wara l-ħruq, jew EPOC, li huwa kritiku għall-ħruq tax-xaħam, jitilfu l-piż u jibni muskoli dgħif.
Il-glutamina hija tajba għal telf ta 'piż? Hemm evidenza li jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u jibni muskoli dgħif billi jrażżan il-livelli ta 'insulina u jistabbilizza z-zokkor fid-demm. Dan jippermetti lill-ġisem juża inqas muskoli biex iżomm iz-zokkor fid-demm u s-sensittività għall-insulina fiċ-ċelloli.
Fil-fatt, fi studju wieħed, li jissupplimentaw bi 30 gramma ta 'trab tal-glutamina kuljum għal sitt ġimgħat "tejbet b'mod sinifikanti xi fatturi ta' riskju kardjovaskulari, u l-kompożizzjoni tal-ġisem" f'pazjenti b'dijabete tat-tip 2. Għalhekk, L-glutamina hija tajba għal dawk li għandhom ix-xenqa taz-zokkor u l-karboidrati.
Evidenza emerġenti tissuġġerixxi wkoll li L-glutamina għandha rwol importanti fis-saħħa kardjovaskulari bħala sottostrat għas-sintesi tad-DNA, ATP, proteini u lipidi. Barra minn hekk, jidher li għandu effetti antiossidanti u anti-infjammatorji qawwija li jistgħu jnaqqsu l-fatturi ta 'riskju ta' mard kardjovaskulari.
Il-glutamina hija waħda minn 20 aċidu amminiku li jseħħu b'mod naturali li jinsabu fl-ikel tal-proteini, u huwa l-aċidu amminiku l-aktar abbundanti fid-demm.
Huwa msejjaħ aċidu amminiku kondizzjonali essenzjali minħabba li ġismek jużah f'ammonti kbar, li jfisser li għandek bżonn kontinwament timla l-provvista tiegħek.
Ir-riċerka turi li L-glutamina għandha bosta benefiċċji importanti għall-massa tal-muskoli, id-diġestjoni u s-saħħa tal-moħħ. Kemm jekk qed tfittex li ttejjeb il-prestazzjoni atletika, tibni muskoli, jew ittejjeb is-saħħa tal-imsaren, L-glutamina għandha tkun parti regolari mid-dieta tiegħek.
L-aqwa sorsi tal-ikel jinkludu laħam, ħut, brodu tal-għadam, spirulina, cottage cheese, u ħxejjex bħall-kaboċċi u l-ispraġ.
Tista 'wkoll teħodha f'forma ta' suppliment, ġeneralment f'dożi bejn 2 u 5 grammi darbtejn kuljum.
hSF Biotech's L-Glutamina
Wiesgħaadattabilità tas-suq:
Glutaminatintuża ħafna fil-mediċina, prodotti tas-saħħa, nutrizzjoni sportiva u oqsma oħra. Il-prodotti tagħna mhux biss jissodisfaw il-ħtiġijiet ta 'industriji differenti, iżda wkoll jirbħu rikonoxximent mifrux fis-suq permezz tal-prestazzjoni eċċellenti tagħhom.
Eċċellentibijodisponibilità:
Glutamina tagħnaprodotti għandhom bijodisponibilità eċċellenti u jiġu assorbiti malajr mill-ġisem u kkonvertiti f'enerġija meħtieġa. Dan jagħmel il-prodott jaħdem tajjeb fil-promozzjoni tas-sinteżi tal-muskoli u t-titjib tal-kundizzjoni fiżika, u jġib riżultati sinifikanti lill-utenti.
Kontinwuriċerka u żvilupp innovattivi:
Għandna tim professjonali ta 'R&D iddedikat għar-riċerka u l-iżvilupp innovattivi ta'glutamina. Aħna nkomplu nesploraw proċessi ta 'produzzjoni ġodda u oqsma ta' applikazzjoni biex nilħqu s-suq li qed jinbidel u l-ħtiġijiet ġodda tal-konsumatur.
Għal aktar dettalji, jekk jogħġbok ikkuntattjana: Email:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900