Alpha GPC jista 'jtejjeb il-funzjoni eżekuttiva?

Jekk irriċerkajt nootropiċi għas-saħħa tal-moħħ iċ-ċansijiet li int familjari ma 'Alpha GPC.AlphaGPChija forma qawwija tal-kolin tan-nutrijenti li sseħħ b'mod naturali fil-moħħ, u hija l-blokka tal-bini għall-aċetilkolina; kimika li tinħeles meta twettaq kompiti konjittivi. Aktar minn hekk, ir-riċerka turi li l-kolin huwa assoċjat b'mod pożittiv ma 'funzjoni eżekuttiva.

Funzjoni eżekuttiva hija sett ta 'ħiliet mentali li jinkludu ħsieb flessibbli, awto-kontroll, u memorja tax-xogħol. Dawn il-ħiliet jgħinuk tipproċessa informazzjoni, tiftakar, tieħu deċiżjonijiet, tirreaġixxi għal sitwazzjonijiet, u timmaniġġja l-ħin. Ir-riċerka dwar l-immaġini tal-moħħ rabtet il-funzjoni eżekuttiva ma 'attività f'partijiet tal-moħħ li tinvolvi informazzjoni sensorja, koordinazzjoni u teħid ta' deċiżjonijiet. Meta taħdem bl-aħjar mod dan jgħin biex tinżamm il-konjizzjoni u l-imġieba soċjali.

L-evidenza tissuġġerixxi li l-bnedmin huma kapaċi jimmodulaw il-funzjonament eżekuttiv permezz ta 'teħid tad-dieta u l-kolin qed juri li huwa nutrijent iżolat partikolari ta' interess fost ir-riċerkaturi. Is-supplimentazzjoni tal-kolin waqt it-tqala tista 'tappoġġja l-iżvilupp konjittiv tal-fetu filwaqt li studju tal-2014 sab li l-kolin tejjeb il-funzjoni eżekuttiva f'adulti b'saħħithom. Studju ieħor ippubblikat fil-British Journal of Nutrition sab li minn 2195 adult, dawk b'konċentrazzjonijiet ta 'kolin ogħla wrew funzjoni eżekuttiva aħjar.

Huwa l-prekursur għall-acetylcholine li jinħeles meta jitwettqu kompiti konjittivi bħaż-żamma tal-memorja u t-tagħlim. Ammonti żgħar ta 'kolin huma magħmula fil-fwied iżda mhuwiex biżżejjed biex tinżamm funzjoni regolatorja b'saħħitha u L-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa ta' l-Istati Uniti jiddefinixxi l-kolin bħala nutrijent essenzjali. Minkejja l-importanza tiegħu fil-komunikazzjoni newronali, l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa ta 'l-Istati Uniti jistma li 90% tal-popolazzjoni Amerikana huma defiċjenti fil-kolin. Livelli inadegwati ta 'kolin jista' jkollhom impatt negattiv fuq il-prestazzjoni konjittiva u ġie assoċjat ma 'memorja ifqar f'irġiel anzjani. L-ogħla forma bijodisponibbli ta 'kolin li għandha l-abbiltà li taqsam il-barriera bejn id-demm u l-moħħ hija Alpha GPC.

Alpha GPC intwera li jżid spikes relattivi ta 'acetylcholine 1-3 sigħat wara l-inġestjoni. Studju ta '2044 pazjent b'indeboliment konjittiv ħafif irċieva doża ta' kuljum ta 'Alpha GPC. Dan wassal biex 71% tal-pazjenti ma rrappurtaw l-ebda tnaqqis konjittiv jew insejt.

konċentrazzjoni miżjuda ta 'acetylcholine intweriet li ttejjeb l-attenzjoni waqt ħidmiet ta' prestazzjoni ta 'attenzjoni sostnuta fi studji fuq l-annimali. Fi studju ieħor, ippubblikat mill-Bijokimika u l-Imġieba tal-Farmakoloġija, Alpha GPC amministrat għal 20 ġurnata kellu tagħlim imtejjeb, kapaċità ta 'memorja fost firien b'defiċits fit-tagħlim u kapaċità ta' memorja.

Huwa importanti li wieħed jinnota li xi forom ta 'kolin biss huma assorbiti fil-moħħ. Kolin derivat mill-ikel u forom oħra ta 'kolin bħal bitartrat tal-kolin jeħtieġu mekkaniżmi kumplessi ta' azzjoni sabiex jidħlu fil-moħħ. Alpha GPC u Citicoline jistgħu liberament jaqsmu l-barriera bejn id-demm u l-moħħ imma Alpha GPC huwa preferenzjali peress li huwa 40% kolin bil-piż meta mqabbel ma ’CDP li huwa 18.5% kolin. Jekk qed tikkunsidra li tissupplimenta bl-Alpha GPC li jista 'jkun utli li wieħed iżomm f'moħħu li mhux il-forom kollha tal-kolin huma ugwali, xi forom ta' Alpha-GPC joffru biss 50%.