L-karnitinataġixxi bħala vettura fil-proċess ta 'dekompożizzjoni tax-xaħam, li tista' faċilment tagħti lin-nies l-illużjoni li L-carnitine hija ċ-ċavetta għall-ossidazzjoni tal-aċidu xaħmi.
Fil-fatt, L-carnitine huwa biss mezz ta 'kunsinna. Kemm xaħam il-ġisem jista 'jikkonsma ma jiddependix fuq L-carnitine. Pereżempju: jekk trid iktar faħam (aċidi grassi) jinħaraq, idealment, hemm aktar faħam (aċidi grassi), aktar trakkijiet (L-carnitine), impjanti tal-enerġija aktar effiċjenti (mitokondrija), sempliċement Żieda fin-numru ta 'trakkijiet (L -carnitine) qed tagħmel xogħol inutli.
Fil-fatt, il-ġisem tal-bniedem rarament m'għandux L-carnitine. Ħlief għal mard ġenetiku u insuffiċjenza renali kronika, m'hemm l-ebda defiċjenza ta 'L-carnitine f'nies normali. Għalhekk, is-supplimentazzjoni b'L-carnitine waħedha ma tistax tnaqqas il-piż b'mod sinifikanti. effett.
Naturalment, xi nies jistgħu jaħsbu wkoll li jekk jiżdied ammont kbir ta 'L-carnitine, jista' jħaffef it-trasport ta 'aċidi grassi għall-mitokondrija?
Ir-riżultati sperimentali juru li dan l-effett huwa limitat ħafna, probabbilment żdied biss b'1% sa 2%, dan l-effett huwa kważi negliġibbli. Barra minn hekk, esperimenti sabu li t-tnaqqis ta 'L-carnitine fil-ġisem tagħna wara l-eżerċizzju huwa żgħir ħafna, tant żgħir li fil-ħajja reali, tista' tinjora l-effett ta 'dan il-valur.
Fil-qosor
1. Mingħajr ebda eżerċizzju, it-teħid ta 'L-carnitine waħdu ma jkollu l-ebda effett fuq it-telf tal-piż.
2. Meta tikkoopera ma 'eżerċizzju (aerobiku), l-ammont ta' eżerċizzju huwa kbir ħafna, u l-L-carnitine fil-ġisem ma jistax jissodisfa l-ħtiġijiet, L-carnitine addizzjonali jista 'jiżdied biex iħaffef il-konsum tax-xaħam.
3. Anke fil-każ ta 'eżerċizzju ta' intensità għolja, L-carnitine jista 'tabilħaqq iħaffef il-ħruq tax-xaħam, iżda dan l-effett mhuwiex illimitat, u mhux se jkun daqs kemm jgħid is-slogan.