Valinema tistax tiġi prodotta minnek innifsek u tista 'tinkiseb biss permezz tad-dieta. Laħam, ħalib, faqqiegħ, karawett u sojja huma sorsi sinjuri ta 'valine. Filwaqt li ħafna nies jiksbu biżżejjed valine mid-dieta tagħhom, għad hemm nies nieqsa minn dan l-aċidu amminiku. Xi nies saħansitra għandhom reazzjonijiet avversi minħabba teħid eċċessiv.
X'inhi l-funzjoni Valine?
Valine taħdem ma 'isoleucine u leucine biex tippromwovi l-iżvilupp normali tal-bniedem u tirregola z-zokkor fid-demm.
Jipprovdi lill-muskoli b'enerġija addizzjonali biex jipproduċu glukożju biex jipprevjenu dgħjufija fil-muskoli waqt attività fiżika intensa.
Jgħin ukoll biex jitneħħa n-nitroġenu żejjed mill-fwied u jittrasporta n-nitroġenu tal-ġisem għal diversi partijiet.
X'Jiġri Jekk Ma Jkollokx Biżżejjed Valine?
Il-marda tal-awrina tal-ġulepp tal-aġġru hija marda kkawżata mill-inkapaċità tal-ġisem li jimmetabolizza l-leucine, l-isoleucine u l-valine. Il-marda hija msemmija wkoll minħabba li l-awrina tal-pazjent tinxtamm ta 'ġulepp tal-aġġru. Nuqqas ta 'valine jaffettwa wkoll il-myelin li jikser in-nervituri u jista' jwassal għal mard newrodeġenerattiv.
X'jiġri meta jkollok wisq valine?
L-inġerit ta 'wisq valine jista' faċilment iwassal għas-sensazzjoni ta 'nemel jitkaxkru fuq il-ġilda, u anke alluċinazzjonijiet.
Dieta li fiha wisq L-valine tista 'tinterferixxi mal-funzjoni tal-fwied u tal-kliewi u żżid l-ammont ta' ammonja fil-ġisem. Barra minn hekk, nies b' indeboliment fil- funzjoni tal- fwied jew tal- kliewi m' għandhomx jieħdu isoleucine mingħajr l- approvazzjoni tat- tabib tagħhom, peress li wisq minn dan l- aċidu amminiku jista ' jaggrava l- kundizzjoni.
L-Aħjar Mod Biex Tieħu Valine
Valine huwa disponibbli bħala suppliment separat, iżda għandu jittieħed b'żewġ aċidi amminiċi tal-katina ramifikata, isoleucine u leucine. Il- proporzjon ideali huwa 2 mg kull wieħed ta ' leucine u valine, u 1 mg isoleucine. Barra minn hekk, hemm prodotti tas-saħħa mħallta li jipprovdu dawn it-tliet aċidi amminiċi, li huma aktar konvenjenti biex jintużaw.