Valine is one of the essential amino acids. Essential amino acids refer to amino acids that the human body cannot synthesize or that cannot be synthesized at a rate that meets the human body's needs and must be ingested from food. It is essential for the human body (or other vertebrates), but cannot be synthesized in the body.
Funzjoni Valine
Valine huwa wieħed mit-tliet aċidi amminiċi ta' katina ramifikata-maġġuri. Jappartjeni għall-aċidu amminiku glycogenic u huwa prinċipalment metabolizzat mill-mogħdija tal-glukożju wara deidroġenazzjoni ossidattiva. Taħdem flimkien mal-lewċina u l-isolewċina u hija interkonnessa maċ-ċiklu tal-aċidu trikarbossiliku biex tittrasforma t-tliet nutrijenti ewlenin (proteini, zokkor u xaħam) fil-ġisem. Għandu funzjonijiet fiżjoloġiċi bħall-provvista ta 'enerġija ossidattiva, il-promozzjoni tas-sintesi tal-proteini, l-inibizzjoni tad-degradazzjoni tal-proteini, u l-promozzjoni tal-glukoneġenesi, u għandha rwol importanti fl-applikazzjonijiet bijoloġiċi.
Sorsi ta 'l-Ikel ta' Amino Acid Valine
Minħabba li l-valine huwa wieħed mit-tmien aċidi amminiċi essenzjali li l-ġisem tal-bniedem jeħtieġ għan-nutrizzjoni, il-ġisem tal-bniedem għandu jissupplimentaha permezz tal-ikliet. Sorsi naturali tal-ikel jinkludu qmuħ, prodotti tal-ħalib, shiitake, faqqiegħ, qamħirrum, karawett, proteina tas-sojja u laħam. Valine hija rikka fi: ġobon cottage, ħut, tjur, baqar, karawett, żerriegħa tal-ġulġlien, għads u xgħir.
Wara l-introduzzjoni ta 'hawn fuq, kulħadd għandu jkun jaf danValinehija indispensabbli fil-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, għandek tagħti aktar attenzjoni lis-supplimenti tiegħek stess fi żmien ta 'paċi biex ma tikkawżax effetti oħra mhux meħtieġa minħabba n-nuqqas. Barra minn hekk, l-eżerċizzju għandu jiġi impost fil-ħajja biex jippromwovi l-metaboliżmu u jiffaċilita l-assorbiment tal-proteini.