Valinehuwa aċidu amminiku essenzjali katina bil-friegħi, u dan ifisser li ġismek ma jagħmilhiex u trid iġġibha permezz tad-dieta tiegħek. Aċidi amminiċi katina ramifikati huma prinċipalment użati fil-ġisem tiegħek biex jgħinu jagħmlu l-enerġija.
Il-valine jista' jinstab prinċipalment f'sorsi tal-ikel tal-proteini bħal-laħam, il-ħut, is-sojja, u l-dairy.it jistgħu jinstabu wkoll f'ikel ieħor, inklużi xi ġewż, ħxejjex, u ħbub sħaħ.
Jista' jkun hemm benefiċċji li għadhom ma ġewx ippruvati permezz tar-riċerka. Is-supplimenti tal-aċidu amminiku b'katina ramifikata spiss jittieħdu għall-promozzjoni tat-tkabbir tal-muskoli, iż-żieda fil-prestazzjoni atletika, u t-tisħiħ tas-sistema immunitarja. Mealwhile, valine jista 'jgħin fil-kura ta' malnutrizzjoni minħabba l-vizzju tad-droga.
L-aċidi amminiċi (AAs) jistgħu jittieħdu bħala AAs singoli jew f'kombinazzjonijiet ta' AA. Jiġu wkoll bħala parti minn multivitamini, proteini, u supplimenti tal-ikel. Il-forom jinkludu pilloli, fluwidi, u trabijiet. Imma kemm għandna nieħdu dawn in-nutrizzjonijiet? Jekk tiekol biżżejjed proteina fid-dieta tiegħek, ikollok l-aċidi amminiċi kollha li għandek bżonn. M'hemm l-ebda kundizzjonijiet li jżidu kemm għandek bżonn valine.
L-użu ta' suppliment wieħed tal-aċidu amminiku jista' jwassal għal bilanċ negattiv tan-nitroġenu. Dan jista ' jnaqqas kemm jaħdem tajjeb il- metaboliżmu tiegħek. Jista 'wkoll jagħmel il-kliewi tiegħek jaħdmu aktar. Fit- tfal, it- teħid ta ' supplimenti ta ' amino acid wieħed jista ' wkoll jikkawża problemi ta ' tkabbir. M' għandekx tieħu dożi għoljin ta ' aċidi amminiċi singoli għal perjodi twal ta ' żmien.