Luteinahija vitamina li ma tistax tiġi sintetizzata fil-ġisem tal-bniedem u tista 'tiġi supplimentata biss b'ikel jew mediċina mid-dinja ta' barra.
Il-luteina hija waħda mill-karotenojdi naturali. Il-luteina hija essenzjali għas-saħħa tal-għajnejn. Huwa komponent nutrijent importanti fir-retina u komponent essenzjali fiż-żona makulari tar-retina.
Fejn hu l-effett fuq is-saħħa tal-luteina fuq l-għajnejn?
1. Jista 'jipproteġi r-retina
Lutein għandu effett antiossidant, li jista 'jipproteġi ċ-ċelloli fotoreceptor fir-retina tagħna u jipprevjeni l-apoptożi tagħhom, u b'hekk jipproteġi l-vista tagħna.
Il-luteina tista 'wkoll tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-kapillari u tikkontribwixxi għas-saħħa tal-kapillari.
2. Prevenzjoni ta 'mijopija għolja.
Luteina biżżejjed tgħin biex tevita l-grad ta 'approfondiment u tnaqqas il-konverżjoni ta' mijopija għolja għal mijopija patoloġika.
3. Ittaffi d-deġenerazzjoni makulari
Lutein jiekol bħal dan iweġġa 'l-fwied u l-kliewi
Għal nies ordinarji biex jissupplimentaw il-luteina, huwa rrakkomandat li tingħata prijorità lil supplimenti tal-ikel. Frott u ħaxix aħdar skur, isfar ċar, oranġjo huma sinjuri fil-luteina, bħal brokkoli, qamħ, kiwi, eċċ. Tista 'tiekol aktar kuljum. L-isfar tal-bajd fih ukoll luteina. Huwa rrakkomandat li tieħu isfar tal-bajd wieħed kuljum u tagħti attenzjoni għall-ammont xieraq.
Pazjenti b'disturb ta 'assorbiment intestinali jew b'defiċjenza severa ta' luteina fil-ġisem, għajnejn xotti, retinopatija dijabetika, u deġenerazzjoni makulari deġenerattiva, għandhom jieħdu preparazzjonijiet ta 'luteina skond l-istruzzjonijiet tat-tabib. Taħsibx dwarha. Jekk lutein hija tajba, żid id-doża privatament. Il-luteina hija vitamina li tinħall fix-xaħam. Konsum eċċessiv jista 'jagħmel ħsara lill-funzjoni tal-fwied.
Barra minn hekk, ta 'min jinnota li l-assorbiment tal-luteina huwa aħjar meta jintuża wara l-ikel, u huwa faċli li żżid il-piż fuq il-fwied jekk jittieħed bil-lejl, u għalhekk huwa rrakkomandat li tieħu wara l-ikliet filgħodu.