1. Evita t-tkissir tal-proteini u t-telf tal-muskoli
Il-BCAAgħandu effett tajjeb ħafna kontra d-dekompożizzjoni, li jgħin biex jipprevjeni d-dekompożizzjoni tal-proteini u t-telf tal-muskoli. Jekk ir- rata ta ' sintesi tal- proteini tonqos u d- dekompożizzjoni tal- proteini tiżdied, bħal meta l- proteina li tittiekel tiġi ddiġeriet u assorbita, il- proteina tiġi idrolizzata fi proteina sempliċi u mhux degradabbli. Sustanzi li jinħallu bħal peptidi u aċidi amminiċi, inkella hemm ir-riskju li titlef il-muskoli. Wara taħriġ fiżiku tat-tennis jew logħba tat-tennis, is-supplimentar bil-BCAA jista 'effettivament jipprevjeni t-tkissir tal-proteini u t-telf tal-muskoli, u jqanqal il-ġisem.
2. Ittaffi l-għeja u tgħin l-irkupru
Għeja eċċessiva twassal għal korrimenti, li huwa fenomenu komuni fl-isports. Xi nies huma rqaq, dgħajfa fis-saħħa tal-muskoli, dgħajfa jew żbilanċati, sabiex ikunu suxxettibbli għal uġigħ fil-muskoli, razza, jew saħansitra tiċrit wara li jkunu fatigued żejjed; xi nies jitwieldu b'ġisem dgħajjef, sistema nervuża mdgħajfa, u huma suxxettibbli għal għeja żejda. L-insomnja, it-telf tal-konċentrazzjoni, eċċ., u d-distrazzjoni jistgħu faċilment iwasslu għal korrimenti aċċidentali waqt l-eżerċizzju, bħal korrimenti aċċidentali għall-għeruq, il-ligamenti, il-qarquċa, u l-ġogi.
L-irkupru wara t-taħriġ u l-kompetizzjoni huwa partikolarment importanti. Minħabba li l-BCAA għandha grad għoli ta 'rkupru funzjonali, supplimentazzjoni ma' ikliet immedjatament wara l-eżerċizzju jew wara l-eżerċizzju tista 'tnaqqas cortisol u malajr jirrestawraw il-livell ta' aċidi amminiċi katina fergħat fil-muskoli. L- effett tat- tnaqqis ta ' l- għeja u l- għajnuna għall- irkupru huwa sinifikanti ħafna.
3. Prestazzjoni stabbli fuq il-post
Is-supplimentazzjoni tal-enerġija għandha relazzjoni kbira mal-varjazzjoni taz-zokkor fid-demm fil-ġisem. Jekk id-dieta tiegħek tagħmel iz-zokkor fid-demm tal-ġisem tiegħek tvarja ħafna meta tilgħab ballun, il-prestazzjoni sportiva tiegħek tkun ħażina. L-aktar fenomenu dirett huwa l-inatttenzjoni, faċli biex titlef il-fokus. Nafu li l-konċentrazzjoni hija importanti ħafna għall-prestazzjoni ta 'kwalunkwe sport. Jekk iżżid ammont xieraq ta 'BCAA matul il-logħba, tista' żżomm moħħok fi stat aktar imqajjem.