Likopenehuwa tip ta 'karotenojdi, jew pigment ibbażat fuq il-pjanti, li jagħti t-tadam, il-grejpfrut roża u d-dulliegħ il-kulur aħmar tagħhom. Ġismek jikkonverti xi karotenojdi għal retinol, forma ta 'vitamina A. Lycopene m'għandu l-ebda attività ta' vitamina A, iżda li tieħu d-doża rakkomandata ta 'kuljum ta' dan in-nutrijent jista 'jipprovdi benefiċċji antiossidanti li jistgħu jgħinuk iżżommok b'saħħtu u tħossok żgħir.
Meta jiġi kkunsmat fl-ikel, il-lycopene huwa sikur biex jittiekel għal kulħadd. Tiekol ammonti eċċessivi ta 'lycopene jista' jwassal għal kundizzjoni msejħalycopenemia, li hija kulur oranġjo jew aħmar tal-ġilda. Il-kundizzjoni nnifisha ma tagħmilx ħsara u titlaq billi tiekol dieta aktar baxxa fil-lycopene.
Lycopene li ġej minn sorsi ta 'ikel m'għandu l-ebda ammont ta' teħid rakkomandat stabbilit. Il-persuna medja tikkonsma madwar 2 milligrammi (mg) kuljum fid-dieta tagħha. Dan mhux kważi biżżejjed biex jaħsad il-benefiċċji antiossidanti, peress li r-riċerka sabet li dawk bi pressjoni tad-demm għolja li jikkonsmaw 12 mg kuljum ta 'lycopene esperjenzaw livelli aktar baxxi ta' pressjoni tad-demm.
Jekk tieħu lycopene għal pressjoni tad-demm għolja, 15 mg ta 'estratt tat-tadam kuljum għal sitta sa tmien ġimgħat jistgħu jgħinu.Madankollu, dejjem kun żgur li tikkonsulta mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid suppliment regolari mad-dieta tiegħek.